Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

La pression artérielle est enregistrée à l’aide de deux chiffres. La pression systolique (chiffre le plus élevé) est la force avec laquelle votre cœur pompe le sang dans votre corps.

La pression diastolique (chiffre le plus bas) représente la résistance à l’écoulement du sang dans les vaisseaux sanguins.

Les deux chiffres sont mesurés en millimètres de mercure (mmHg).

À titre indicatif :

– une pression artérielle élevée est considérée comme étant de 140/90 mmHg ou plus (ou 150/90 mmHg ou plus si vous avez plus de 80 ans).

– la pression artérielle idéale se situe généralement entre 90/60 mmHg et 120/80 mmHg.

Risques de l’hypertension artérielle

 

Si votre tension artérielle est trop élevée, elle exerce une pression supplémentaire sur vos vaisseaux sanguins, votre cœur et d’autres organes, tels que le cerveau, les reins et les yeux.

Une hypertension artérielle persistante peut augmenter le risque d’un certain nombre de problèmes de santé graves et potentiellement mortels, tels que :

– les maladies cardiaques

– crises cardiaques

– accidents vasculaires cérébraux

– insuffisance cardiaque

– maladie artérielle périphérique

– anévrismes aortiques

– maladies rénales

Si vous souffrez d’hypertension, une réduction, même minime, de votre tension artérielle peut contribuer à réduire le risque de ces problèmes de santé.

Vérifiez votre tension artérielle

La seule façon de savoir si vous êtes hypertendu est de faire mesurer votre tension artérielle.

Vous pouvez faire contrôler votre tension artérielle dans un certain nombre d’endroits, notamment

– au cabinet de votre médecin généraliste

– dans certaines pharmacies

Vous pouvez également vérifier vous-même votre tension artérielle à l’aide d’un tensiomètre à domicile.

 

Facteurs pouvant augmenter le risque d’hypertension artérielle

Les causes de l’hypertension artérielle ne sont pas toujours claires, mais certains facteurs peuvent augmenter votre risque.

Vous pouvez être plus à risque si :

– vous êtes en surpoids

– vous consommez trop de sel et ne mangez pas assez de fruits et de légumes

– vous ne faites pas assez d’exercice

– vous buvez trop d’alcool ou de café (ou d’autres boissons à base de caféine)

– vous fumez

– vous ne dormez pas beaucoup ou avez un sommeil perturbé

– vous avez plus de 65 ans

– ont un parent souffrant d’hypertension artérielle

– vous êtes d’origine africaine ou caribéenne noire.

 

En modifiant votre mode de vie, vous pouvez parfois réduire le risque d’hypertension et faire baisser votre tension artérielle si elle est déjà élevée.

Traitement de l’hypertension artérielle

Les médecins peuvent vous aider à maintenir votre tension artérielle à un niveau sûr grâce à

– des changements de mode de vie

– des médicaments.

Ce qui fonctionne le mieux est différent pour chaque personne.

Discutez avec votre médecin pour vous aider à choisir votre option de traitement.

 

Modifications du mode de vie pour réduire la pression artérielle

Ces changements de mode de vie peuvent aider à prévenir et à réduire l’hypertension artérielle :

– réduire la quantité de sel que vous consommez et avoir une alimentation globalement saine

– réduisez votre consommation d’alcool

– perdre du poids si vous êtes en surpoids

– faire de l’exercice régulièrement

– réduisez votre consommation de caféine

– arrêtez de fumer.

Certaines personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent également prendre un ou plusieurs médicaments pour empêcher leur tension artérielle de devenir trop élevée.

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.